01 晒健身照，秀出好身材
说实话，在这四位导师中，李健的知名度是比较低的。他以其温和的气质、坦荡的胸怀和幽默的语言被誉为“音乐诗人”。如今在微博上的一段健身视频中，李健又多了一个“健身达人”的称号。
视频中，李健身穿灰色长裤、黑色背心。虽然戴着墨镜，但还是抵挡不住明星的气质。他可以自由地切换手中的哑铃，进行各种健身动作，达到了良好的水准。即使已经46岁了，他还能做倒立俯卧撑。而他的好身材在这个过程中已经无法再被隐藏。
别看李健老师年纪大了，以前的穿搭只会给大家一种看起来瘦了的错觉，但这一次脱掉衣服后，他的好身材就显露出来了。他不仅没有啤酒肚，而且还很苗条。身材上依然能看到肌肉的线条，不少网友感叹李健真的太自律了。
其实，李健坚持锻炼已经不是什么秘密了。当他在《好声音》舞台上时，他带领学生一起锻炼，可以看出他至少是一个专家。它几乎把《好声音》变成了一档健身节目。
手里拿着沉重的“杠铃”，健身动作还是很标准的，看上去也挺简单的。不过成员们尝试后，都对李健竖起了大拇指。可见，李健对于健身的自律早已是一种自律。习惯。
李健的自律，其实在娱乐圈是很少见的。他要面对高强度的工作和无休止的公告。明星的个人时间其实比较少，更多人借此机会休息。俗话说“要想在别人面前出人头地，就必须在别人后面受苦”。李健用自己的行动告诉我们，自律的人生活并不简单。
02自律程度决定人生高度
自律就是一个人的耐心，而这种耐心客观上会对自己的事业有所帮助。比如张钧宁，虽然已经年近40岁了，但出演《向往的生活》时，却是当季嘉宾中最自律的一个。
张钧宁在影视剧中有很多面孔，但在现实生活中，她却离不开“自律女神”的称号。虽然她来晚了做客《向往的生活》，但她却起得很早。当大家都睡了的时候，她六点就起床，开始在院子里打坐养伤。
另外，除了演戏之外，张钧宁最大的爱好就是运动。他是否出名并不重要。重要的是坚持自己的信念。这也是为什么很多人参加长跑比赛后会感到疲惫，但张钧宁却能笑着应对，因为她的自律是生活的一部分，就像吃饭一样，是很平常的事情。
如果说张钧宁的自律是女明星的代表，那么男明星的自律也应该向刘德华看齐。刘德华是老一辈人眼中的“四大天王”之一。出名的出身自然给他带来了很大的压力，但他的生活也离不开对自己的高要求。
无论什么时间睡觉，第二天必须6点起床，吃得快，念佛，修身养性。如果遇到高强度的射击，结束后还是要锻炼一下。你坚持了30年，体重常年控制在65公斤。对于一个中年男人来说，这种自律程度是很可怕的。因此，刘德华的走红并不是偶然现象，而是必然。
当你把自律视为生活的必需品时，成就就会自然而然地到来。自律看似限制了外界，却释放了内心的自由，而这种自律迟早会变成一种热爱和坚持。
03自律为生活增添色彩
值得一提的是，在很多综艺节目和短视频平台上，一些明星也开始走上自律的道路。黄磊在《向往的生活》中就已经做出了榜样。经常看到他早起出门跑步，之前的大肚腩已经开始淡去。
当然，我在短视频平台上与网友对赌的责任也很大，体重也开始回落。短短十天减掉10斤不仅兑现了我的承诺，也开始养成自律的习惯。看看任重现在的身材，不难发现，他这段时间也受益匪浅。
其实自律的方式有很多，健身只是其中之一，但没有人的成功是偶然的。要知道，人最难战胜的就是自己。人生没有捷径，但每一步都应该有独特、专属的意义。如果说美好的生活是关键，那么自律就会为生活增添额外的光彩。
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